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單車族受傷率飆增謹記3點遠離瘀青
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）夏日將至，愛美的民眾紛紛投入運動行列，最主要的目的除了擁有一個健康的身體外，更希望能保有完美體態，且根據體委會資料顯示，現在戶外活動是最多選擇的運動類型，其中又以單車和路跑最為盛行，特別是夏日夜騎。但是，交通部運輸研究所運輸安全網站資料系統中發現，從92年～100年間，因事故受傷的單車族人數已增加至200％。單車事故多急性運動傷害易瘀青長庚醫院皮膚科黃耀立醫師表示，根據交通部運輸研究所運輸安全網站資料系統的資料顯示，單車事故中受傷患者最多為多數傷口，腿部、頭部、手部都是經常受傷的部位。這些急性運動傷害，通常會伴隨瘀青產生，運動瘀青的原因不外乎就是外力接觸或意外事故造成，當碰撞或意外事故發生時，最容易發生瘀青的部位則以身體常反應的支撐點為主，因此5大單車族最常見的瘀青處為肩膀、手肘、膝蓋、腿部、腳踝，通常在碰撞或意外發生時，最先接觸撞擊點，因微血管在碰撞下破裂或皮下出血，血小板產生作用而凝結成血塊，血塊因血鐵氧化而產生顏色的轉變形成瘀青。瘀青輕忽恐造成色素沉澱黃耀立醫師表示，通常運動造成的擦傷或挫傷，夾帶開放性傷口，治療上更加困難，患者不但需處理外傷，皮下的瘀血腫脹也要透過冰敷和瘀青藥加以消除，才能加速復原時間。此外，多數人都覺得運動中造成瘀青無關緊要，但若不治療可能造成腫脹不適或色素沉澱，根據研究顯示，在瘀青的狀況下，使用瘀青藥兩週內可改善腫脹狀況達1.8倍，同時也可大幅改善灼熱感1.6倍和皮下出血的1.4倍的狀況。因此，提醒各位愛美的民眾，若是身上出現瘀青又無開放式傷口的話，建議塗抹容易吸收、療效溫和的瘀青藥，幫助瘀血散去，避免色素沉澱產生。謹記冰藥熱處理方式避免瘀青影響外觀黃耀立醫師提醒各位認為瘀青不重要的民眾們，若想在夏日保有好體態的話，應多避免運動傷害，除了事前的安全措施要做好，若意外在運動中有瘀青產生，要記得「冰藥熱」的處理方式。首先前72小時應採取冰敷，輕微加壓15～20分鐘，一天約四次即可，最主要是止住微血管收縮，接著在使用藥物，但在藥物選擇上瘀青藥多以抗凝血劑為主要成份，建議在表面傷口癒合後，且確認皮下微血管已無出血的情況下即可使用，當72小時過後就可以熱敷，促進血液循環，加速代謝瘀青，如此一來，才能在瘀青發生時，不慌不忙的處理它，以避免破美觀。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/單車族受傷率飆增-謹記3點遠離瘀青-025800945.html
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